A drenagem linfática é uma das ramificações da massoterapia, que através da sua técnica promove inúmeros benefícios e saúde, além de tratamentos de algumas doenças ou desconfortos. Por isso é tão indicada para os mais variados grupos, e têm poucas restrições.
Sua ação diminui o inchaço corporal e faz com o que o corpo reduza drasticamente suas medidas. O acúmulo de líquidos ou outros fluidos corporais é algo bastante comum com o passar do tempo e a depender da nossa rotina, e a drenagem linfática pode ser um auxiliar neste sentido.
Seus efeitos podem até levar ao emagrecimento, no entanto medidas paralelas são necessárias para que o objetivo seja alcançado.
Neste sentido, a drenagem linfática não substitui exercícios físicos nem uma alimentação saudável e balanceada, tendo que se seguir recomendações para o acompanhamento efetivo.
Como fazer drenagem linfática
Crédito: Pixabay
Primeiro passo
Para início do tratamento por drenagem linfática um bom banho é o mais indicado. Uma banho com água morna favorece a vasodilatação, que é quando os vasos sanguíneos se dilatam e fazem com que o sangue circule pelo corpo livremente, sem obstruções ou dificuldades de acesso às diversas áreas.
Ao se dilatarem os vasos, e com a eliminação de impurezas da pele, a entrada de nutrientes é facilitada, e esta é a finalidade.
Através dos cuidados primários, o corpo está apto para capturar os nutrientes que precisa e também se desfaz de impurezas que possam dificultar o tratamento.
Como a drenagem linfática também é desintoxicante celular, as células conseguem se livrar mais facilmente das toxinas presentes em seu meio.
Isso faz com que o trabalho seja facilitado, exigindo menos delas e aumentando a eficácia do tratamento, bem como diminuindo possíveis complicações.
Iniciando os cuidados
Para uma boa drenagem linfática, primeiramente a pele deve ser preparada para tal fim. Apesar de a ação ser interna, a pele acaba sofrendo um pouco com os movimentos e intensidade dos mesmos. Por isso, uma atenção especial à ela é essencial para o sucesso do tratamento.
Recomenda-se que se usem esfoliantes corporais para que seja retirada toda a impureza da pele e para que esta seja devidamente hidratada.
É necessário também para que a circulação local seja ativada e possa favorecer o trabalho das células, de modo que alcancem o resultado esperado.
Sua indicação é de repetição pelo menos uma vez por semana, em geral de 10 a 15 minutos, com movimentos circulares.
Os pés devem estar um pouco acima da posição corporal, justamente para que a circulação sejam estimulada e possa percorrer por todo o corpo livremente.
Mais que as mãos
Alguns especialistas indicam o uso de alguns objetos que podem facilitar no procedimento. O bambu é um destes, já que podem ser um tipo de prolongamento dos dedos e podem acessar mais áreas do corpo ao mesmo tempo. Isso é ideal para estímulo da circulação e das células.
O alerta fica para objetos pontiagudos, que devem ser evitados a todo o custo. Por ser uma técnica de constante contato, o uso destes objetos podem trazer diversas complicações e até causar lesões sérias no corpo de quem ousa em usar estes objetos para fins terapêuticos.
É bom que o objeto permita o contato com a pele sem a agredir ou lesionar. A escolha do objeto depende do que está à disposição e o que pode de fato ser usado.
Lembre-se de utilizar objetos devidamente higienizados e que não causem problemas com o contato com pele ou cremes.
Uso de cremes
Alguns cremes são altamente recomendados pela junta de especialistas. Neste quesito pode se ousar e ter as mais diversas ideias para o fim da drenagem linfática.
Óleos vegetais puxam a fila e são muito indicados, em especial os que estimulam a circulação sanguínea ou elevam a temperatura corporal.
Atenção para este aumento de temperatura, pois é só o suficiente para que os vasos sejam dilatados. Além disso podem auxiliar no processo de quebra de gordura e tratar a celulite. Temperaturas que fujam deste propósito devem ser observadas e evitadas, para que não causem maiores transtornos.
Ele deve ser espalhado nas mãos antes de serem aplicados no local da drenagem linfática. Isso ocorre pois a entrada de nutrientes e ação de princípios ativos fica muito mais facilitada com este processo.
Por isso é preciso primeiramente espalhar o óleo ou creme e depois iniciar o procedimento.
Locais indicados para a drenagem linfática
A drenagem linfática pode ser feita nos braços, nos troncos, nas pernas, na barriga e até na face. A finalidade dela é estimular os gânglios linfáticos para que estes possam circular livremente pelo corpo e não se acumulem em alguns pontos específicos, gerando o inchaço.
Com o auxílio dos óleos vegetais e com movimentos circulares a drenagem deve ser feita com cautela. Qualquer movimento mais forte pode causar lesões sérias e que podem atrapalhar qualquer finalidade do tratamento. O ideal é estimular pontos específicos e não lesionar suas áreas.
Tudo o que for feito deve ter o mínimo de acompanhamento profissional para que pontos essenciais não sejam afetados, principalmente no caso de varizes.
O importante é que em vista de alguma complicação esta não seja potencializada ou possa agravar e se tornar algo fora do controle.
Se possível, repita
Quando a drenagem linfática é feita mais de uma vez por semana os seus resultados são logo observados. Isso se deve ao estímulo contínuo das áreas corporais e facilidade de se alcançar o resultado através da repetição de movimentos ou até os nutrientes aplicados.
Se possível o tratamento deve ser feito pela tarde ou pela noite. A finalidade é que o corpo possa repousar e que se evite movimentos ou trabalhos excessivos, que podem, eventualmente, regredir o quadro da circulação sanguínea e pode obstruir o movimento dos fluidos corporais.
A drenagem linfática é de fato um tratamento que pode auxiliar no emagrecimento e tratamento de celulites.
No entanto, o tratamento convencional com atividade física e o seguimento de dietas são essenciais e podem até potencializar os efeitos da drenagem. No geral, é uma bela opção para quem busca melhora na qualidade de vida.
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