Não é muito difícil encontrar alguém que tenha passado por episódios de dor nas costas. Nestes casos os remédios caseiros pomadas e massagem para coluna são algumas das indicações de quem passou e passa por episódios como esse constantemente e que precisam de fato de alguma ajuda.
De fato, são indicações bastante pertinentes, inclusive a prática da massoterapia, e esta sem dúvidas é a que mais tem adeptos. Além de aliviar a dor local ainda ajuda o corpo a relaxar e alivia também o stress e cansaços do dia a dia, de modo que a sua situação seja resolvida da melhor maneira.
Porém ainda assim, existem dicas essenciais para quem quer aderir às massagens. São dicas simples mas que no fim das contas fazem toda a diferença e podem definir a solução ou não no quadro da dor nas costas e proporcionar noites e dias muito mais tranquilos.
Dicas de massagem para coluna
Crédito: Pixabay
O uso de óleos vegetais para a massagem na coluna é uma das principais dicas para essa finalidade. Os óleos podem ser de grande auxílio para diversas dores no nosso corpo e também são ótimos para massagens, podendo ajudar ainda mais no tratamento feito.
É bom ficar atento ao tipo de óleo aplicado. Alguns têm finalidade bastante específicas, sendo indicados para problemas pontuais como anti-inflamatórios, alguns que alteram a pressão cardíaca e outros que tem função de eliminar toxinas da pele. Em todos os casos é indicado, mas seu uso nem tanto.
Músicas também são ótimas indicações para se relaxar e alcançar o resultado esperado. Para quem busca acabar com as dores e ainda esquecer dos problemas, a música perfeita pode ajudar. Evite também barulhos ou qualquer outra distração que possa te atrapalhar neste momento.
Não deixe que nada possa te afastar do propósito que é o relaxamento. A dica de ouro para que se tenha um bom aproveitamento com a massagem para coluna é se dedicar totalmente à ela para que os óleos possam também desempenhar suas funções previamente estabelecidas.
Uma massagem para coluna envolve os músculos que a revestem, e exatamente por isso o relaxamento é essencial para que a terapia tenha êxito em seu tratamento. Se sua musculação estiver rígida mais difícil vai ser diminuir a dor e conseguir tratar o quadro que se deseja.
Como fazer as massagens
Os óleos devem ser espalhados nas mãos e então ter contato com o a parte a ser massageada. No caso da massagem para coluna o cuidado deve ser para não agravar nenhum quadro. Por isso o toque deve ser suave e aos poucos ir se intensificando para que os óleos atinjam o foco da dor ou desconforto.
Movimentos circulares são ótimos para relaxamento muscular e adicionados aos óleos são de grande ajuda para aliviar as dores e poder dar início ao tratamento efetivo. Como já dito anteriormente o relaxamento muscular é fundamental para a eficácia da massagem e ação dos princípios ativos.
Os movimentos também são essenciais para ativar a circulação sanguínea e isso alivia muito dos sintomas. Em uma massagem para coluna o ideal é que a circulação seja reativada para que o próprio corpo também auxilie nesse processo de tratamento das situações de inflamação.
Massagem para coluna é indicada para todos?
De um modo geral, não se têm restrições sobre quem pode ou não receber massagem para coluna. Quem quiser relaxar, esquecer dos problemas ou só ter melhora na qualidade de vida, já é motivo suficiente para se iniciar e pensar em fazer o tipo de tratamento com massagem.
Logicamente, as pessoas com algum tipo de desconforto tem indicação maior, já que é o tratamento mais indicado e que é bem menos invasivo. Qualquer motivo, sejam má postura, queda ou exercício feito de mal jeito, podem ser amenizados os sintomas de dor através das massagens.
A massagem de outras partes do corpo também podem ser de grande ajuda, já que promovem de maneira geral o relaxamento muscular, liberando essa energia para todo o corpo, o que ajuda e muito para os casos de dores mais fortes, facilitando o tratamento com massagem para coluna.
Como prevenir as dores?
Uma dica muito importante é evitar certos tipos de atividade que se sabe que exigem demais da coluna ou que tenham algum impacto envolvido. Certos traumas causam episódios irreversíveis para a musculatura ou nervos. Por isso é necessário estar bastante atento.
Sejam no trabalho, em casa ou em qualquer local o ideal é que se mantenha a postura adequada. Isso evita muita das reclamações que vêm relacionadas à dor na coluna. É sempre preciso estar alerta aos movimentos que são feitos também, carregando pesos simples.
Tais pesos podem agravar algum quadro ou iniciar outro. Mesmo as compras que carregamos ou vasos de plantas e até móveis que mudamos de local, ao pegarmos de maneira inadequada podemos dar início ao quadro de dor na coluna, sendo necessário algum tipo de terapia ou tratamento, seja ele massagem para coluna ou não.
Outras técnicas
Algumas atividades físicas podem auxiliar, prevenir e até fortalecer a musculatura e a coluna. RPG, pilates são algumas das atividades que são indicadas para estes quadros. Yoga ou natação são outras opções e podem também ser de grande utilidade nos problemas relacionados à postura.
Exercícios físicos com supervisão médica são mais do que indicados, considerando o acompanhamento médico especializado e que sejam visitado regularmente a fim de se evitar certos desconfortos que depois evoluem para outros quadros e necessitem de consulta médica.
Evitar uma vida corrida demais também pode ajudar. Estudos apontam que o estress também pode causar casos de dores pelo corpo e rigidez muscular. Passear um pouco e aproveitar o dia pode ser uma atividade que auxilie nestes casos e até evitem quadros mais graves.
Além da massoterapia, existem mais técnicas e ações que previnem quadros de dores. A massagem para coluna pode ser uma dessas opções de prevenção ou tratamento, vai depender da sua necessidade. O que vai determinar a necessidade de um ou outro é a rotina que leva e os meios que busca para ter uma saúde melhor.
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